Mindful2Work
weniger STRESSSYMPTOME UND CHRONISCHE MÜDIGKEIT - mehr ENERGIE UND WOHLBEFINDEN
Das Mindful2Work-Programm bietet eine effektive Möglichkeit innerhalb von 6 Wochen Stress am Arbeitsplatz (und dadurch auch in Ihrem Privatleben) zu reduzieren und somit auch die schädlichen Auswirkungen von Stress auf Ihren Körper und Ihren Geist zu verringern.
Auch wenn es uns oft normal erscheint, gestresst zu sein, können wir uns dadurch ziemlich schaden.
Anhaltender Stress kann sich sowohl körperlich wie auch seelisch äußern.
Deswegen werden wir im Mindful2Work Programm sowohl mit unserem Körper wie auch mit unserem Geist arbeiten.
Ich kombinieren dabei bewusste aktive Bewegung, Yoga und Achtsamkeit zu einem wirksamen, ganzheitlichen Programm.
Wir beginnen mit bewusster Bewegung in der Natur, kehren dann für unsere Yoga-Übungen in den Raum zurück um dann bei der Meditation allmählich zur Ruhe zu kommen.
Eine Mindful2Work Einheit reduziert unsere Stresssymptome nachweislich mehr als es jedes einzelne der Elemente für sich tun würde.
Bewusste aktive Bewegung
Wir kombinieren zügiges Gehen bzw. leichtes joggen mit Dehn- und Bewegungsübungen.
Unser Ziel ist es, unseren Körper zu spüren und ihm Gutes zu tun.
Yoga
Das Wort Yoga kommt aus dem Sanskrit und bedeutet so viel wie Vereinigung.
Genau das wollen wir hier. Das Zusammenspiel von Körper und Geist wahrnehmen.
Die Übungen in diesem Kurs kommen überwiegend aus dem Yin-Yoga und dem Hatha-restoritive-Yoga.
2 eher entspannende Yoga Stile.
Wir üben das Loslassen. Sowohl unserer körperlichen Verspannungen wie auch unserer geistigen Blockaden.
